Hieronder staan cursussen en groepssessies die aangeboden worden vanuit Gratis Psycholoog.
Deze diensten zijn helaas niet gratis.
Alle cursussen en groepssessies vinden plaats in Almere en worden gegeven en begeleid door psychologe Diana van Ham.
Kenmerkend voor deze sessies is dat zij gericht zijn op het lichaam. Praten over je problemen en klachten is niet altijd voldoende: er zit namelijk ook een lichaam vast aan het hoofd. De sessies hebben allen als doel om meer in contact te komen met je lichaam. De sessies zijn een mooie aanvulling wanneer je gesprekken hebt met een psycholoog, of als je het lastig vindt om te praten en liever lichaamsgericht wil werken om je beter te voelen.
Op dit moment zijn de cursussen en de groepssessies nog in voorbereiding en naar verwachting starten ze vanaf december 2025 of januari 2026. Heb je interesse dan kan je je wel alvast opgeven. Op het moment dat er voldoende geïnteresseerden zich hebben aangemeld ontvang je een e-mail met de data en kan je de interesse omzetten naar een aanmelding. Hoogstwaarschijnlijk vinden de cursus en de groepssessies plaats op de woensdagavond. Onderaan de pagina vind je het formulier om je op te geven voor de interesselijst. Dit verplicht je niet tot deelname.
Cursus: Hoe ga ik uit!?
Dit is een eenmalige korte cursus over ons zenuwstelsel en hoe deze ons activeert (gaspedaal) en ons tot rust brengt (rempedaal). Na het volgen van deze korte cursus begrijp je beter hoe ons zenuwstelsel werkt, hoe het komt dat je altijd 'aan' staat, je leert sneller signaleren dat je aan staat en je leert technieken om je zenuwstelsel een handje te helpen, zoals ademhalingsoefeningen, om weer tot rust te komen. Omdat bij vrijwel alle psychische klachten dit stresssysteem ontregelt is, is deze cursus voor iedereen met lichte tot matige psychische klachten aan te bevelen.
Na het volgen van deze eenmalige korte cursus kan je deelnemen aan de groepssessies ademwerk en ontspanning.
De eenmalige korte cursus van 75 minuten, wordt eens per maand in groepsverband gegeven.
Groep: Ademwerk en ontspanning
Bij deze groepssessie van 45 minuten ga je onder begeleiding van een psycholoog ademhalings- en ontspanningsoefeningen doen.
Deze groepssessie is geschikt voor mensen met diverse klachten maar met name geschikt bij spanningsklachten en/of als je een te snelle of te hoge ademhaling hebt. Bij veel psychische klachten versnelt (vaak ongemerkt) je ademhaling.
Deze sessie wordt herhaald aangeboden, je kunt dus vaker dan één keer meedoen. De groepsgrootte is variabel maar ligt tussen de 4 en de 8 personen.
Iedereen kan meedoen aan deze sessies. Het is sterk aan te raden om de eenmalige korte cursus "Hoe ga ik uit!?" van tevoren te volgen, maar dit is niet noodzakelijk.
Groep: Intuïtieve beweging en dans
In deze groepssessie van 45 minuten ga je onder begeleiding van een psycholoog intuïtief bewegen.
Intuïtief bewegen is een vorm van bewegen waarbij je luistert naar je lichaam en je je laat leiden door wat voor jou goed voelt op dat moment. Waar we bij dansen gericht kunnen zijn op hoe de dans eruit moet zien en welke pasjes we willen maken, ben je bij intuïtief bewegen daar juist niet mee bezig. Intuïtief bewegen kan er als een soort dans uitzien maar zonder vooraf bedachte bewuste bewegingen.
Tijdens de hele beweegsessie spreken we niet met elkaar. Geluid maken mag wel. Deze groepssessie is geschikt voor mensen met en zonder diverse psychische klachten.
Deze sessie wordt herhaald aangeboden; je kunt dus vaker dan één keer meedoen. De groepsgrootte is variabel maar ligt tussen de 4 en de 12 personen.
Prijzen
| Dienst | Prijs |
|---|---|
| Cursus: Hoe ga ik uit!? | € 25,00 |
| Ademwerk en ontspanning: losse sessie | € 10,00 per keer |
| Ademwerk en ontspanning: 10-sessies | € 70,00 |
| Ademwerk en ontspanning: neem een introducee mee | € 2,50* korting op jouw sessie 'Ademwerk en ontspanning' |
| Intuïtieve beweging en dans: losse sessie | € 10,00 per keer |
| Intuïtieve beweging en dans: neem een introducee mee | € 2,50* korting op jouw sessie 'Intuïtieve beweging en dans' |
| * korting is maximaal 1 keer per maand en geldt niet icm de 10-sessies |
Heb je een vraag?
Zou je eerst wat meer willen weten over de aangeboden sessies door Gratis Psycholoog of twijfel je of een bepaalde sessie voor jou geschikt is? Klik op de knop hieronder en stuur een bericht.